和别人说话害怕、紧张、脸红怎么办

和别人说话害怕、紧张、脸红怎么办?这是社交恐惧症的一种症状表现，友善地对待别人，助认为快乐之本、每天给自己10分钟的思考时间、不苛求自己等方法都能缓解社交恐惧症的症状。

　　和别人说话害怕、紧张、脸红怎么办?特别的害怕和别人说话，总是会有紧张、害怕、脸红等等这样的表现，常常会于这样的情况出现时，青岛安宁医院的医师表示，这是社交恐惧症的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。患有社交恐惧症应该如何进行治疗呢?下面就由医师详细为您进行介绍。

　　可以采取以下几种方法进行治疗：

　　1、每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

社交恐惧症表现为脸红、心跳加快等

　　2、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的存在价值。

　　3、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

　　4、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　5、不否定自己，不断地告诫自己“我是较好的”，“天生我材必有用”.

　　6、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　7、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　推荐阅读：怎么才能预防社交恐惧症呢

　　友情提示：和别人说话害怕、紧张、脸红怎么办?相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经对社交恐惧症有了一定的了解，希望以上医师为您介绍的内容对您有一定的帮助。关于社交恐惧症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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