自我如何调节心理疲乏，庆云心理咨询医师为你支招

庆云心理咨询的医师介绍，自我调节心理疲乏，要注意创造和谐的人际环境，要注意做到劳逸结合，同时注意岁所从事的工作要有兴趣，要注意明确目标，对自我要有要求等。

　　庆云心理咨询的医师介绍，在当今这个一个高竞争和高压力的社会环境下，很多人都出现心理疲乏的情况，表现为个人安于现状，不寻求进步，总是庸庸碌碌，缺乏生活的目标和该有奋斗，会给个人的事业和生活带来很大的阻力。那么自我如何调节心理疲乏，庆云心理咨询医师为你支招?

　　自我如何调节心理疲乏，庆云心理咨询医师为你支招：

　　1、个人注意创造一个和谐的人际环境：努力的做到与人为善，和亲友、同事等处好关系。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。

　　2、个人要注意劳逸结合：面对工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。

　　3、个人要培养对所从事的工作的兴趣：兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。

　　4、个人要有明确的目标，要有客观正确的要求：因为在平时的生活中，凡事要讲究一个适度，不能对自己要求过高，根本办不到的事情不要硬拼蛮干，对自己力不能及的，就应放松压力，给自己松松绑，随便一些。还有无论从事什么活动，一定要确立行动的目标，这样才能不断激励自己，以取得预期的成功。

　　庆云心理咨询的医师介绍，自我调节心理疲乏，要注意创造和谐的人际环境，要注意做到劳逸结合，同时注意岁所从事的工作要有兴趣，要注意明确目标，对自我要有要求等。如果您还有什么关于自我心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。 

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