李沧区患者咨询,怎样知道自己得了强迫症

青岛安宁医院的医师指出，强迫症是常见的一种疾病，但是很多的人对于其症状表现没有过多的认识，为了尽早的摆脱其带来的影响，尽早的恢复健康的生活，尽早的摆脱其带来的影响

　　【导言】青岛安宁医院的医师指出，强迫症是常见的一种疾病，但是很多的人对于其症状表现没有过多的认识，为了尽早的摆脱其带来的影响，尽早的恢复健康的生活，尽早的摆脱其带来的影响，下面就是关于其症状表现的介绍。

　　强迫症的症状表现是怎样的：

　　1、多次重复无意义行为

　　2、强迫意向：

　　轻度强迫症患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。

　　3、芝麻小事也“亚历山大”

　　4、强迫性穷思竭虑。

　　长时间固定思考某一件事或某一个问题，不能自拔。

　　强迫症调节方法是怎样的?下面就来详细的介绍一下：

　　一、心理调适要做好

　　强迫性思维的出现或加重多发生于精神紧张或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以安慰，心理支持，帮助他们作好心理调适，减轻强迫性症状的出现。

　　二、转移注意力

　　实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

　　三、淡化强迫思维

　　对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视、淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，淡化它就很自然地阻断它造成的恶性循环。

　　四、增强心理素质

　　即个性和自我心理调适能力的锻炼。强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

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