自我治疗强迫症有什么方法

患上强迫症进行自我缓解治疗，患者可以选择进行自我统计，结合个人进行积极的心理暗示，同时要注意进行一些纸条提醒等。出现强迫症症状，较好选择到专业的医院进行治疗。

　　【导言】自我治疗强迫症有什么方法?近年来，人们生活中越来越多的提及强迫症，随着社会发展节奏的加快以及人们对于精准的要求等等原因，很容易会导致人们受到强迫症的侵袭，其实自我进行及时的缓解，是可以有效控制强迫症发展的。那么自我治疗强迫症有什么方法?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的说明一下。

　　自我治疗强迫症有什么方法：

　　自我治疗一、针对强迫症进行自我统计：就是要求强迫症患者在生活中为自己做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

强迫症保健

　　自我治疗二、其次就是自我进行积极的心理暗示：比如怀疑门没锁好，在一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：“我已经锁好门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

　　自我治疗三、最后强迫症自身可以进行纸条提醒，就是要求强迫症患者在生活中为自己设置一些清楚的纸条提醒，比如在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求较好。

　　推荐阅读：强迫症患者会出现哪些常见症状

　　温馨提示：自我治疗强迫症有什么方法?以上就是关于强迫症保健的介绍，医师介绍，患上强迫症进行自我缓解治疗，患者可以选择进行自我统计，结合个人进行积极的心理暗示，同时要注意进行一些纸条提醒等。如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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