明知没必要的反复摇头怎么办

医师提醒，强迫摇头是患者长时间习惯所导致的，建议患者进行自我纠正，注意循序渐进改变，并且寻找问题根源，建议治疗相关强迫症选择权威科学治疗方法，到正规医院治疗。

　　【导言】明知没必要的反复摇头怎么办?生活中某些人会出现不自觉的摇头，患者对此可能并不以为然，但是身边人对此感触很大，提醒患者这时候才发现自己存在摇头行为，而且有的人对此也深受困扰，但是明知道完全没必要，仍旧反复摇头，患者对此出现强迫行为，医学上认为这是强迫摇头的表现。那么明知没必要的反复摇头怎么办?就请青岛睡眠研究所的李少华医师介绍一下。

强迫摇头危害大

　　生活中出现强迫摇头要怎么缓解：

　　1、自我纠正

　　患者要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作， 培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

　　2、慢慢适应，逐渐改变

　　采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应 直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

　　3、寻找导致强迫摇头的根源解决

　　对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。认真配合医师，找出心 理因素，进行系统药物治疗和心理疏导。

　　推荐阅读：总是不自觉摇头有什么危害

　　温馨提示：明知没必要的反复摇头怎么办?以上就是关于强迫摇头的缓解方法介绍，医师提醒，强迫摇头是患者长时间习惯所导致的，建议患者进行自我纠正，注意循序渐进改变，并且寻找问题根源，建议治疗相关强迫症选择权威科学治疗方法，到正规医院治疗。如果还有什么想要咨询，可以点击在线医师或拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

　　mingzhimeibiyaofanfuyaotouzenmeban 

小编推荐

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

明知没必要的反复摇头怎么办