合肥九中：开展高三年级心理韧性主题心理课

发布时间：2023-09-28 11:13:46 来源：合肥市第九中学 6994人关注

高三的学习生活充实而紧张，在教学质量检测后学生难免会出现情绪低落、灰心、自我怀疑、无助等心理状态。为了引导高三学子以恰当的视角看待社会比较，找到自身闪光点，认识到自身拥有解决问题的资源、优势和能力。9月18日-9月22日，心理健康教育教师徐梦琨、

高三的学习生活充实而紧张，在教学质量检测后学生难免会出现情绪低落、灰心、自我怀疑、无助等心理状态。为了引导高三学子以恰当的视角看待社会比较，找到自身闪光点，认识到自身拥有解决问题的资源、优势和能力。9月18日-9月22日，心理健康教育教师徐梦琨、程红利于养正楼7楼学生成长中心为高三年级学生带来了“遇见·山”心理韧性主题心理课。

热身环节，教师提供了5个学习生活中的情境，学生分别用手势比出不同高度的山，代表不同程度的压力。通过此环节，学生们在开放包容的环境中释放了自己内心的情绪，也意识到并非孤身一人感受着压力，压力来源于学习也存在于人际关系，呈现出共通性。

接着，学生们观看视频片段，共情着视频中土丘在面对三座拥有“实力”“资源”的大山时所产生的无奈、自卑、甚至自暴自弃的心理活动。大家纷纷以弹幕形式给予土丘送上支持与鼓励：“三十年河东，三十年河西”“积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉”“山不在高，有仙则名”“绿水青山就是金山银山”“他强任他强，清风拂山岗”“最重要的不是别人有什么，而是你有什么”“他们朝我扔泥巴，我拿泥巴种荷花”“没有任何一堵高墙可以阻挡太阳的升起，花终会开”“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”……

随后，学生们小组合作以漫画形式创作出土丘从受挫中走出来，在心理或能力方面变强大，找回自信后的样子。在学生们的弹幕及漫画创作中蕴含着通过拉长时间维度、转换视角、寻找社会支持、建立自身防线、忽视外界声音、发挥自身优势、积极语言激励等方式走出情绪的阴雨天，强大内心力量。“看见即疗愈”，学生们看见土丘的同时亦是面对社会比较产生负面情绪的自己被看见。看见土丘的不容易和内心的渴望，这本身就有很大的治愈力量。

小组分享后，学生们看到视频中土丘拿回自己的那颗“some thing”并用心浇灌，最终土丘中的种子成长为能够蔽护三座大山的参天大树，也吸引到了懂得欣赏它的松鼠，学生被治愈的同时也思考着寻求他人认可和获得自我认可之间的平衡与途径。

通过本轮心理韧性主题心理课，高三学生们认识到一座山有一座的错落，各自有各自的平仄。积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉……在陷入负面情绪时，觉察并看见自身所拥有的资源、能力、优势，积极尝试小的改变，并持续进行，就有机会推动问题解决！（撰稿人、一审：程红利；二审：马亚亮；三审：范玮）

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