家长篇：学生五一假期心理健康调适指南

正值“五一”劳动节小长假期间，为了更好地引导罗定邦中学学生度过一个安全健康的假期，我们希望家庭方面能更积极关注学生在假期的心理保健，利用假期提升亲子关系，以下是假期亲子相处的建议。

 　　亲爱的家长：

　　正值“五一”劳动节小长假期间，为了更好地引导罗定邦中学学生度过一个安全健康的假期，我们希望家庭方面能更积极关注学生在假期的心理保健，利用假期提升亲子关系，以下是假期亲子相处的建议，请查收。

　　一、关注孩子的内心状况

　　家长可抓住假期与孩子一起相处的时光，留意孩子的心理动态，关注孩子的内心世界。一方面，这样可以拉近亲子双方的距离，增强亲子关系的亲密度;另一方面假如孩子存在心理困惑，家长也可以早知道早应对。当孩子有不良情绪时，可以与他温和地谈话，让他倾诉苦恼，把消极情绪释放出来;当他自卑，缺乏自信时，为他寻找失败的原因，创造条件从获得小的成功起步;当孩子出现缺点时，不要首先对他的具体过失和错误作出反应，而要深入了解潜在的原因以真正解决。总之，应该通过有效手段，增进孩子的心理健康。

　　二、进行科学良好的沟通

　　在假期中，良好的亲子沟通可以减少双方发生矛盾冲突的概率，更能改善亲子关系。在沟通时，家长要尊重孩子，控制自己的情绪，做到“对事不对人”，避免人身攻击;要看到孩子的优点，肯定孩子的付出;倾听孩子的需求，勿一味关注成绩;帮助孩子理清当前存在的问题和需要，平和地问问孩子“我可以为你提供一些什么帮助呢?你需要我做些什么吗?”等等。

　　三、增加互动，改善关系

　　假期对于住宿的孩子来说是难得的亲子时光，是回归港湾寻求温暖的片刻，家长应意识到孩子这种内心需求，尽量在假期中制造一些积极的温馨的亲子互动。

　　例如多和孩子作轻松话题的谈心;开展一些亲子小游戏;举行一些放松性质的家庭活动;进行亲子户外运动等。

　　四、制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络

　　家长要与孩子确定好双方都认可的电子产品使用规则，明确使用电子产品和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。

　　希望大家做好疫情防护措施，与孩子一起养成积极健康的生活方式，做好心理调适，保持积极的心理状态，关注孩子在假期的心理保健，建立良好的亲子关系，营造温馨的家庭氛围。

　　审核：沈威

　　排版：杨智勇

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