老年人睡眠有什么特点

老年人睡眠有什么特点？医师为您详细的进行了介绍，出现了这样的情况要及早的进行治疗，否则危害严重。

　　老年人睡眠有什么特点?随着年龄的增大，身体机能的不断下降，会经常出现老年人晚上睡不着的情况，那老年人睡眠有什么特点?据调查研究发现，老年人入睡时间长，睡醒后的时间也是叫年轻人和中年人的时间长，老年人睡眠还有什么特点?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细的进行介绍。

　　(1)夜间易受内外因素的干扰，睡眠变得断断续续。国外Mag等对2398位老年人睡眠情况的调查发现夜间易醒是老年人最主要的睡眠问题。这样的老年病人睡眠不深，快速睡眠减少，常睡得头昏脑涨。若如此长久继之，则带来心烦意乱、焦虑不安，没精打采，甚至加速衰老或衍变成痴呆、抑郁症。

　　(2)浅睡眠比例增多，而深睡眠比例减少。REM睡眠时间减少，65岁左右的老年人深睡眠期约占睡眠时间的10%以下，75岁左右的老年人深睡眠基本消失。研究调查显示，大多数70 -- 80岁的老年人，其每晚深睡眠时间只占全部睡眠时间的5%一7%，而30岁左右的青年人却占20% -25%。

　　(3)容易早醒，睡眠趋向早睡早起。国外Ancoli Israel认为，老年人由于生理上的原因，睡眠节律位相前移，倾向于早睡早起。并且随着年龄的增加呈现上床时间提早、人睡时间延长、睡眠时间增加的趋势。老年人在后半夜常出现觉醒，大约有15%的老年人常于清晨5时以前醒来。

　　(4)可由单相性睡眠转变为多相性睡眠。即除了夜间睡眠外，往往白天还要睡2一3次，有人则爱睡早晨的“回笼觉”。英国萨里大学睡眠和生理学教授研究发现，如果老年人在白天易睡的话，说明他不是那么健康。研究人员认为:不管您是年轻还是年老，如果您是在白天犯困，这说明您可能晚上没有得到足够的睡眠，或者您可能患有睡眠障碍。睡眠减少是老年人的心理功能减退的标志。

　　(5)人睡的潜伏期要比年轻人延长，难以人睡，胡思乱想。

　　(6)午睡时间较长。

　　(7)睡眠时间缩短。虽然老年人24小时中总的睡眠时间增加，但夜间睡眠时间有所减少。有研究表明，老年人每晚一般睡眠时间为7小时10分钟。调查发现65岁以上的老人，就寝时间虽平均为9小时，但实际睡眠时间平均约7小时。也就是说从上床就寝到起床的时间较长，而有效睡眠时间则比年轻人短。研究显示:在床上的8个小时，总睡眠时间随着年龄的增长明显减少。健康老年人要比中年人少20分钟，而中年人要比年轻人少23分钟。研究人员说，结果表明:没有失眠症状的健康老年人理应晚上睡眠减少，而不是白天补觉。

　　推荐阅读：失眠对老年人的危害有哪些

　　温馨提示：老年人睡眠有什么特点?相信通过医师为您做的介绍，您已经明白了老年人睡眠的特点，老年人睡眠的特点和中青年都有很大的差别，当老年人出现失眠的情况时表现的更为严重，所以老年人出现失眠的情况一定要及早的进行治疗，否则危害严重。关于老年人失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120.

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