老年人睡不着觉怎么办

发布时间：2012-06-08 10:29:29 来源：安宁精神心理网 256人关注

很多老年人存在失眠的情况，失眠给老年人的健康影响是极大的，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：失眠的权威治疗方法。

　　很多老年人晚上会出现睡不着觉的现象，很多人以为这是种现象是正常的。不加以重视，其实不然，老年人失眠是一种病症，给身心健康会造成很大的伤害，为此，希望能够引起人们的重视。为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：老年人睡不着觉怎么办

　　一、内心放松

　　夜晚失眠后，心情会很糟糕。因此，想要知道中老年人长期失眠如何治疗，首先要实现内心放松。那么，失眠时怎样放松自己呢?一是闭目入静。上床之后，半闭双眼。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。二是身体放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。

　　二、心理放松

　　很多时候，中年人失眠是由心理因素造成的。所以，遇到中老年人长期失眠如何治疗的情况，心理调节是解答长期失眠如何治疗这一问题的首要答案。医师建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练，将注意力集中在双手或双脚上，全身放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，同时进行缓慢的深呼吸。一般都能在练习中安然入睡。

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　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师提醒：如果老年人晚上睡不着觉持续一个月以上，并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且失眠调节无效，就需要及时就医!

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　友情提示：以上就是有关“老年人睡不着觉怎么办”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名失眠医师李少华提醒，老年人失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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