老年人睡眠不好怎么办

发布时间：2012-04-06 10:46:49 来源：安宁精神心理网 38人关注

老年人睡眠不好怎么办？老年人睡眠问题是子女最最关心的问题，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：老年人只要积极的治疗，并在生活中多多注意，一定可以走出失眠，恢复健康。

　　老年人睡眠不好怎么办?人到老年，身体机能有所下降，免疫力也跟着下降，因此，好的睡眠是老年人身心健康的重要保障。然而，经调查发现，老年人睡眠不好的占大多数，长期失眠让老年人痛苦不堪，因此，社会呼吁：关注老年人失眠，关注老年人睡眠不好怎么办。

　　我省知名失眠医师李少华指出：老年人失眠失眠不可忽视，老年人失眠，引起人体免疫机能降低和代谢功能紊乱，进而引发多种疾病。临床发现，约30%高血压和20%心脏病是由不良睡眠引发的;失眠者中患抑郁症人数为睡眠正常人的3倍;超过90%焦虑症和抑郁症患者同时伴有失眠。其他病症还有心脏病、糖尿病、慢性肾功能不全、中老年人脑病、痴呆、更年期综合征、性功能障碍、情绪功能障碍、癌症等。因此，要重视老年人失眠治疗。针对老年人睡眠不好怎么办?较好选择权威专业的疗法，并在日常生活中多加注意，相信老年人失眠患者一定可以早日走出失眠的困扰，恢复健康。

　　权威疗法推荐：321阴阳平衡疗法

　　青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛失眠医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　日常生活注意事项：

　　1、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态,摆脱老年失眠症的重要因素之一.卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音,同时床上的被褥也要清洁柔软。

　　2、对经常受困于失眠情况的老人,饮食上应以清淡滋补为原则.同时忌抽烟、喝酒,也不能喝浓茶或咖啡.而且,如果睡前能饮一杯热牛奶是较好的。

　　3、想要避免自己失眠，老年人还要注意作息时间的规律性.睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等.有睡意时再上床,较好不要在床上看书、看电视。

　　4、最基本的做好心理准备，老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。