会导致老年人晚上失眠的食物有什么

日常生活中会导致老年人晚上出现失眠的食物主要有人参茶、饮用富含咖啡因或者酒精类饮料，同时摄入过多的辛辣食物等。老年人出现失眠问题，要及早引起重视。

　　【导言】会导致老年人晚上失眠的食物有什么?生活中老年人出现晚上失眠的问题很常见，医师提醒大家，日常生活中导致老年人出现失眠问题的原因有很多，比如很多老年人都有夜尿频多的问题，会干扰个人晚上的睡眠持续状态，同时不当的饮食也是导致老年人晚上失眠的重要原因。那么会导致老年人晚上失眠的食物有什么?接下来就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　会导致老年人晚上失眠的食物有什么：

　　老年人失眠食物一、晚上饮用人参茶

　　医师指出，生活中一些草药茶有助眠作用.但是较好别放入人参.一些人喝过人参茶后没啥反应，但老年人则会出现失眠和血压升高问题.医师建议，睡前几小时内较好不要喝人参茶.

老年人失眠常识

　　老年人失眠食物二、饮用咖啡因饮料

　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是营养医师提醒大家，生活中咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难.

　　老年人失眠食物三、饮用酒精类饮料

　　医师介绍，酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡.医师表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入深睡阶段.正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉.

　　老年人失眠食物四、食用辛辣食物

　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题.一些老年人容易烧心，在晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠.因此，医师建议老年人，在一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟.

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　　温馨提示：会导致老年人晚上失眠的食物有什么?以上就是关于老年人失眠的介绍，医师介绍，日常生活中会导致老年人晚上出现失眠的食物主要有人参茶、饮用富含咖啡因或者酒精类饮料，同时摄入过多的辛辣食物等。如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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