老年人出现失眠生活中注意什么

老年人出现失眠，生活中要注意不要去担心睡眠不足，不要强迫自己入睡，尝试着放弃午休，注意培养入睡反射条件等，老年人出现失眠问题，一定要及早到权威专业的医院接受科学的治疗。

　　【导言】老年人出现失眠生活中要注意什么?其实生活中失眠的出现，不是什么新鲜话题，特别是老年人就更容易出现晚上失眠的问题，因为老年人身体机能下滑，再加上生活孤独以及事情刺激等原因，那么老年人出现失眠生活中要注意什么?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的介绍一下。

　　老年人出现失眠生活中要注意什么：

　　老年人失眠注意一、生活中要注意不要去担心睡眠不足，试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。

老年人失眠

　　老年人失眠注意二、生活中老年人晚上睡觉时要注意不要强迫自己入睡，因为往往是自己越强迫想要入睡，反而会把自己弄得越有精神，并很难再入睡。

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　　老年人失眠注意三、生活中出现失眠问题的老年人可以试着放弃午休，如果你有午休或者打盹的习惯，很容易会影响晚上睡觉时大脑的睡眠节律，尝试放弃午休或者做些事情转移注意力等。

　　老年人失眠注意四、生活中注意布置自己的卧室和床，尽管在睡觉前做一些会对自己睡眠有帮助的事情，但同时也给大脑一个潜意识：床只是适合睡觉的地方。

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　　温馨提示：老年人出现失眠生活中注意什么?以上就是关于老年人失眠的介绍，医师介绍，老年人出现失眠，生活中要注意不要去担心睡眠不足，不要强迫自己入睡，尝试着放弃午休，注意培养入睡反射条件等，医师提醒，老年人出现失眠问题，一定要及早到权威专业的医院接受科学的治疗，以免失眠问题继续发展。如果还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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