老年人患上失眠症怎么治疗

发布时间：2014-06-17 16:52:13 来源：安宁精神心理网 191人关注

医师介绍，老年人出现失眠问题，注意避免睡觉前过于兴奋，注意调整睡眠时间，选择适当的睡姿等，医师建议，老年人失眠危害很大，一定要到权威专业的医院进行治疗。

　　【导言】老年人患上失眠症怎么治疗?老年人特别容易成为失眠患者，这主要是因为随着人们的年龄增加，身体素质变差，会出现长期服药以及夜尿频多，再加上身体不适等，那么老年人患上失眠症怎么治疗?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

　　老年人患上失眠症怎么治疗：

　　老年人失眠治疗方法一、注意避免睡前兴奋，睡前兴奋会招致失眠和多梦，因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。

　　老年人失眠治疗方法二、注意调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服，精力恢复，身心轻松为好。可视自己的体质生活习惯自行调节，60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。

　　老年人失眠治疗方法三、注意选择适当的睡姿，建议以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。还能避免心脏受压，右侧卧过久可调换为仰卧，舒展上下肢将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

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　　温馨提示：老年人患上失眠症怎么治疗?以上就是关于老年人失眠的介绍，医师介绍，老年人出现失眠问题，注意避免睡觉前过于兴奋，注意调整睡眠时间，选择适当的睡姿等，医师建议，老年人失眠危害很大，一定要到权威专业的医院进行治疗。如果还有什么疑问，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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