老年人晚上睡眠质量差怎么治疗

医师介绍，老年人由于自身体质较差，建议食疗治疗失眠问题，生活中可以多喝牛奶、酸枣仁汤以及三味安眠汤和小米粥等，医师建议，老年人失眠危害很大，一定要到权威医院进行治疗。

　　【导言】老年人晚上睡眠质量差怎么治疗?老年人因为自身体质加上躯体疾病诱发，很容易出现晚上入睡困难，白天过早醒来等症状，其实这些都是老年人失眠的症状。那么老年人晚上睡眠质量差怎么治疗?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

　　老年人出现失眠怎么治疗：

　　1、多喝牛奶：牛奶的安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

老年人失眠

　　2、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或是心悸不安有良效。

　　3、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　4、小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

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　　温馨提示：老年人晚上睡眠质量差怎么治疗?以上就是关于失眠治疗的介绍，医师介绍，老年人由于自身体质较差，建议食疗治疗失眠问题，生活中可以多喝牛奶、酸枣仁汤以及三味安眠汤和小米粥等，医师建议，老年人失眠危害很大，一定要到权威医院进行治疗。如果还有什么疑问，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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