怎么才能打败选择恐惧症?兰陵心理咨询医师为你支招

发布时间：2015-04-13 15:31:41 来源：安宁精神心理网 201人关注

兰陵心理咨询的医师介绍，想要克服自我的选择恐惧症，个人要注意学会做快速决定，要注意别给自己留有余地，要注意将自己的关注点放在现在，不要过分关注未来未发生的事情。

　　在平时的生活中，很多人在面对选择的时候，常常会出现选择恐惧症的情况，就是总是不知道该怎么选择，总是担心选择了这个，就会错失另外一个，这样只能导致个人的心理负担越来越重，甚至还会出现心理疾病等。那么怎么才能打败选择恐惧症?兰陵心理咨询医师为你支招?

　　怎么才能打败选择恐惧症?兰陵心理咨询医师为你支招：

　　解决方法一、学会做快速决定?将环境明亮程度纳入考虑范围。

　　心理学家解释，在做决定时候环境因素的影响十分重要，而明亮的光线可以促使人们快速做决定，阴暗的光线会让人们在做决定的时候负面能量沉重，并无法进行取舍。

克服选择恐惧症

　　解决方法二、注意别给自己留余地，将自己想象成趴在墙上的“苍蝇”，危险无处不在。

　　我们竭尽所能做好万无一失的方案，为了保证方案的“万无一失”可能性，我们会制定一个便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列补漏计划。然而我们会在这几个方案之间犹豫不决，不能定夺。医师建议，你必须把自己置身到一个“不能回转”的环境中才能有动力推动你快速做决定，好比一只趴在墙上的苍蝇，众目睽睽，随时会有丧命的危险。

　　解决方法三、注意将关注点放在“现在”，别太关注过去或者操心未来还没发生的事儿。

　　未雨绸缪不是坏事，但是放着眼前的事情不关心，然而天天去操心未来的事情，或者悔恨过去发生了的事情肯定会得不偿失。医师建议，多多进行冥想练习，将自己的注意力主观性地放在“现在进行时”的时间段，这样会减少很多负面的能量呢。

　　兰陵心理咨询的医师介绍，想要克服自我的选择恐惧症，个人要注意学会做快速决定，要注意别给自己留有余地，要注意将自己的关注点放在现在，不要过分关注未来未发生的事情。如果您还有什么心理上的疑惑，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-83721777。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

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