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怎么能让狂躁症患者安静下来

发布时间：2013-09-07 16:10:01 来源：安宁精神心理网 162人关注

怎么能让狂躁症患者安静下来，每天都是很兴奋或者是很狂躁，这样的心理就是狂躁症的症状，狂躁症的出现对人的影响是很大的，一定要及时的治疗。

　　每天遇到一点的事情的时候就是很烦躁，或者是一直的兴奋，有时候还会大发雷霆这样的现象就是狂躁症的症状，狂躁症会给人的情绪上的影响是很大的，一定要及时的缓解和治疗才好，怎么能让狂躁症患者安静下来，青岛安宁医院医师详细的告诉我们：

　　1、经常交际

　　交际疗法研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。

　　即“朋友乃良药”。抑郁者尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。看看电影、听听音乐会，可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲、参观、访问等，增加和人群的交往和互动。

　　2、体育运动

　　锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一样的效果。也可以打太极拳煅炼，尽量做到心、意、气、形合一。

　　3、阅读书籍

　　认同即通过病人对书中人物的感悟，提高其自身认知水平，培养积极向上的思维模式，改掉不良的行为和生活习惯，更好地适应社会;净化是指病人在体验书籍人物感情世界的同时，其内心的焦虑、恐惧被导向外部，使焦虑、恐惧情绪得到释放，恢复和谐心态，情感得到净化。

　　4、转移注意力

　　当情绪不佳时，可以通过主动改变个人的行为间接改善自己的情绪。做一做以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制订一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动，随着活动的增加，你会发现，可做的、能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复;要注意的是，在没有同十分了解自己情况的身边人商量之前，不要做出重大决定，如调换工作、投资、结婚等;不妨把自己的感受写出来，然后分析并认清哪些是消极的、属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　狂躁症治疗方法的自我调理法，以上的方法是我们挑选出来的，若您有自己的方法当然也是很好的选择，自我调理的方法多种多样，挑选自己喜欢的不是更好吗。但是也要注意，这样的调理可不是一天半天就能达到效果的，需要患者们的坚持才能奏效，最后把它当成自己的习惯，还能让自己保持好的心情，疾病也会远离我们。

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　　医师指出：以上主要的缓解狂躁症的方法，狂躁症的出现对人的影响是很大的，出现了狂躁症的心里的时候一定要及时的缓解才好，减小狂躁症对人的危害，希望以上的帮助对狂躁症的患者有一定的帮助，祝您早日健康。

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