消除恐惧症的好办法有哪些

严重的恐惧症会给患者日常生活带来很大的危害和影响，如果不能及时得到控制和缓解，将对患者的身心健康等方面造成不同程度的阻碍和损失。

　　【导言】消除恐惧症的好办法有哪些？恐惧症所表现的是一种对于事物的不合理的恐惧，一般是超越了现实的实际威胁，这种恐惧通常是没有必要的。严重的恐惧症会给患者日常生活带来很大的危害和影响，如果不能及时得到控制和缓解，将对患者的家庭关系、社会活动、身心健康等方面造成不同程度的阻碍和损失。那么，消除恐惧症的好办法有哪些?青岛安宁医院的医师向我们介绍了几种好方法。

　　消除恐惧症的好办法有哪些?医师表示主要有以下几点。

　　一、转移注意法。

　　使自己从恐惧的对象上转移到其他不相关的事情上去。比如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较快速有效的方法。

消除恐惧症的好办法有哪些

　　二、掌握知识法。

　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以人们要多学习知织多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

　　三、持续刺激法。

　　这是让人反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，而不再惧怕。例如，有的人害怕针灸疗法，但针灸对他的疾病有较好的疗效，这时医务人员就要对病人讲解针灸的知识，针灸治疗疾病的好处，而且每天都给他适当进行针灸，这样时间长了病人也就慢慢适应了。

　　四、直接动作法。

　　这是一种积极主动的比较直接的方法。例如有人怕在众人面前讲话，以后凡是遇有这种场合，自己非但不退缩，反而主动讲，锻炼自己的意志，提高自己的工作能力。

　　温馨提示：消除恐惧症的好办法有哪些?其实很多精神疾病，包括恐惧症多数是跟我们的成长环境有关，父母给我们的环境导致我们每个人的个体差异那么大。有很多人从童年开始就有心灵上的创伤，对于很多事物或者场景有一些阴影，那么就很容易患有精神疾病。所以我们一定要注意生活环境的建造，和谐轻松的环境才会使我们达到身心健康的目标。如果您还对恐惧症存在疑问，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。我们还有QQ：799097579。祝您心情愉悦。

　　文章标题拼音：xiaochukongjuzhengdehaobanfayounaxie

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