怎样克服女性恐惧症

发布时间：2011-12-20 14:36:44 来源：安宁精神心理网 13人关注

怎样克服女性恐惧症？青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍克服女性恐惧症的方法，希望可以帮助更多的患者摆脱女性恐惧症的困扰

　　怎样克服女性恐惧症?女性恐惧症一般是青春期性发育期间生理教育不够，对异性的兴趣不能宣泄形成的压抑有关。或者从小受到女性的很大的伤害从而造成心理很严重的创伤。接下来青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍克服女性恐惧症的方法，希望可以帮助更多的患者摆脱女性恐惧症的困扰。

　　一、多与女性接触。与女性的接触机会太少，接触得越少，就越缺少接触的经验;越缺少经验，就越不知所措;越不知所措，就越感到恐怖，由于恐怖而产生了回避行为，使与女性接触的机会更少，这就形成了一种恶性循环，让恐惧情绪得不到缓减，因此应该多与女性接触，大胆尝试，慢慢就会消除紧张情绪，直至恐惧症心理消除。

　　二、悦纳自己树立自信。很多女性恐惧症患者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心，这也是女性恐惧症的自我调节方法之一。

　　三、勇敢面对。与女性交往受过挫折，有的朋友本来和女性打交道是很自然的，后来可能是吃过什么亏，也可能是被嘲笑过，再见到女性就感到非常不好意思，由挫折导致难堪，又由难堪导致反感，最后由反感发展为害怕。因此应该勇敢面对，暗示自己这些都是无可避免的，就算是大帅哥也有人不喜欢的。

　　四、改变传统观念。因此传统的价值观，一些男人从小就受到“男女授受不亲”教育的影响，所以面对女性时总是高度戒备、高度紧张，把和女性的交往看得过于严重，久而久之就形成一种条件反射，把女性和害怕联系在一起，想到女性就害怕，看到女性就更害怕了。因此应该改变传统的观念。