自我治疗社交恐惧要怎么做

生活中自我治疗社交恐惧，要注意在生活中多多的进行心理暗示，同时可以选择在生活中进行情景模拟，注意进行真实场景的训练等。出现恐惧症症状，要及早引起重视。

　　【导言】自我治疗社交恐惧要怎么做?据医师介绍，生活中人们会出现社交恐惧，主要源自人们内心比较害羞、胆怯，同时患者或许之前遭受过社交失败的打击等等，所以在生活中一定要注意正视自己社交恐惧的问题。那么自我治疗社交恐惧要怎么做?接下来就请青岛治疗失眠的医院医师详细的说明一下。

　　自我治疗社交恐惧要怎么做：

　　自我治疗方法一、社交恐惧患者要注意进行积极的自我暗示

　　自我暗示法就是要不断在心里面提醒自己，鼓励自己，自己的交流是没有问题的，要是自己长期这样下去，自己的交际能力真的会受到影响，交际圈子也会慢慢缩小，到时自己就真的会变得很孤单，没人会理睬自己的。

恐惧症保健常识

　　自我治疗方法二、社交恐惧患者可以进行情景模拟

　　在有家人或者是心理医师的帮助下，使自己安静下来，想象自己真正处于一个人来人往的场合，自己就在人群中间，然后让家人不断地给自己信心，想象自己能够从容的面对从面前经过 的陌生人，然后假设在此时有陌生人和自己说话，自己也抬头和陌生人交流。这样子不断的进行模拟自己出现在那个自己恐惧的场合，假设自己和陌生人对话，从而增强自己的信任，还有交流经验，从而缓解病情。

　　自我治疗方法三、社交恐惧患者可以进行真实训练

　　在家人的陪同下，去到自己不敢停留的地方，可以是天桥或者是大型广场，然后站在人群中，面对着来来往往的人们，不管路过的人是怎么看，都要坚持住。如果此时能和身边的陌生人打招呼或者是进一步交谈，直到自己发现根本不会有人注意到自己的存在，每个人都在忙自己的事情。由此增加自信心，消除自卑感，那么就更加有效果了。

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　　温馨提示：自我治疗社交恐惧要怎么做?以上就是关于恐惧症保健的介绍，医师介绍，生活中自我治疗社交恐惧，要注意在生活中多多的进行心理暗示，同时可以选择在生活中进行情景模拟，注意进行真实场景的训练等。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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