从电梯安全怎么更好的看待幽闭恐惧症患者

发布时间：2014-09-17 15:26:34 来源：安宁精神心理网 209人关注

生活中个人想要更好的面对幽闭恐惧症的问题，就需要在生活中进行积极的自我暗示，同时注意结合进行放松入静训练，注意自我接受系统脱敏的治疗等等。

　　从9月15日起，将是我国持续一周的2014年“电梯安全宣传周”会在全面全面展开，人们在关于电梯安全问题的重视，还要关于一部分因为电梯事故导致患上恐惧症的人们，这些人都是幽闭恐惧症患者，幽闭恐惧症患者，一般对于一些封闭狭小的空间，会感觉特别的害怕，所以会出现畏惧坐电梯的行为。那么从电梯安全怎么更好的看待幽闭恐惧症患者?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的介绍一下。

　　怎么更好的应对幽闭恐惧：

　　应对方法一、自我进行积极的心理暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

恐惧症保健

　　应对方法二、自我要学会放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

　　应对方法三、学着自我进行系统脱敏训练，应对幽闭恐惧症最关键的方法就是自我进行系统脱敏，就是要求患者自己一点点接触自己感觉畏惧的事物，增加自我内心的承受力，慢慢的适应身体紧张的变化情况，要知道改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

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　　温馨提示：从电梯安全怎么更好的看待幽闭恐惧症患者?以上就是关于恐惧症保健的介绍，医师介绍，生活中个人想要更好的面对幽闭恐惧症的问题，就需要在生活中进行积极的自我暗示，同时注意结合进行放松入静训练，注意自我接受系统脱敏的治疗等等。如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-83721777。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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