怎样摆脱嫉妒的心理

发布时间：2014-09-27 15:09:47 来源：安宁精神心理网 221人关注

怎样摆脱嫉妒的心理?如若发现及时治疗是关键。

　　 原标题：怎样摆脱嫉妒的心理?

　　【导言】怎样摆脱嫉妒的心理?日照心理咨询哪家医院较好?在现在的社会中，有很多的人喜欢比较，往往嫉妒来源于比较，一旦发现别人比自己强，就会心生嫉妒，那么怎样摆脱嫉妒的心理?下面有请青岛心理健康咨询中心的医师详细的解答：

　　1、自我宣泄

　　有时面对生活和事业上的巨大落差，或社会的种种不公正现象，人们都难免会一时心理失衡和嫉妒。这时，要是实在无法化解的话，也可以适当的宣泄一下，找一个比较知心的朋友，痛痛快快地说个够，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。发泄完以后你可能就会觉得好受许多。当然，这种方式并不能最终解决嫉妒心理，还需要其他方面的调整。

　　2、正确评价他人的成绩

　　嫉妒心往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功是因为付出了许多的艰辛和巨大的代价。人们在给予他赞美、荣誉的同时，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。

　　3、正确评价成功

　　有了关于成功的正确价值观就能在别人取得出色成绩时，肯定别人的成绩，并且虚心向对方学习，迎头赶上，以靠自己努力得来的成功为荣。采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。发现不足，迎头赶上。

　　4、客观评价自己

　　嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。所以当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，找出一定的差距，同时客观地评价一下自己，找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新看别人，自然也就能够有所觉悟了。

　　5、提高心理健康水平

　　心理健康的人，总是胸怀宽阔，做人做事光明磊落。而心胸狭窄的人，才容易产生嫉妒。虚荣心是嫉妒产生的重要根源，它是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于有嫉妒心理的人来说，他要的是面子，不愿意他人超过自己，以贬低别人来抬高自己，这是一种虚荣，一种空虚心理的需要。所以克服一份虚荣心就少一分嫉妒。嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要积极进取的精神，这样才能使生活充实起来，以期取得成功。

　　【温馨提示】以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，如果有心理问题，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以拨打电话进行咨询：0532-83721777。

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