容易滋生焦虑症的行为有哪些，济南心理咨询医师为你介绍

在平时的生活中，人们患上焦虑症和自我的生活小习惯有很大关系，所以针对个人出现的一些不良习惯，一定要及早引起重视，针对焦虑症的问题，千万不能忽视。

　　在平时的生活中，人们容易遭受焦虑症的折磨，很大程度上会和人们平时的行为作风有很大关系，所以一定要及早引起重视，因为个人的做事的成果会直接影响我们的情绪，而个人长时间的焦虑情绪积累，就很容易导致焦虑症的产生。那么容易滋生焦虑症的行为有哪些，济南心理咨询医师为你介绍?

　　容易滋生焦虑症的行为有哪些，济南心理咨询医师为你介绍：

　　行为一、总是做事拖沓

　　心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现焦虑急躁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情很容易变得焦虑。

引发焦虑症的行为

　　行为二、总是久坐不动

　　研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

　　行为三、长时间沉迷于数字媒体

　　由美国南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。较好定期远离数字媒体。

　　行为四、压抑感情的宣泄

　　刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。斯坦福大学精神病和行为科学系副主任大卫·施皮格尔说：“回避并不是较好策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。”

　　行为五、购物成瘾

　　据美国密歇根州立大学进行的一项小型研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。

　　济南心理咨询的医师介绍，在平时的生活中，人们患上焦虑症和自我的生活小习惯有很大关系，所以针对个人出现的一些不良习惯，一定要及早引起重视，针对焦虑症的问题，千万不能忽视，忽视只能导致病情的加重，会危及患者的生命安全等。如果您想要了解更多有关焦虑症治疗的方法，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。 

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