工作上怎么预防焦虑症的产生

　　 焦虑症是一种心理上的原因导致的一种疾病，我们生活中一定要积极地预防焦虑症的出现，对于焦虑症主要的对策就是预防为主防治结合，那么工作上怎么预防焦虑症的产生?青岛安宁医院李少华教授告诉我们怎么预防：

　　持好奇心，要对工作充满信心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。工作久了难免会有厌烦的时候，保持好奇心，能让你从枯燥的工作中发现更多的乐趣。

　　保持乐观的态度。当工作遇到困难不能第一时间放弃，要积极地想办法解决。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。焦虑不安就是焦虑症的主要的症状，生活中一定要注意这样的情绪的出现。>>>焦虑症的症状有哪些?

　　乐于奉献。虽说工作就是为了给老板挣钱，但是我们也应该要乐于奉献自己。俗话说，吃亏是福。有时候为别人多做一点小事，有空的时候帮同事打印一份文件，帮领导冲杯咖啡，这样也会减少工作的焦虑，这种互助能有效的提高我们的工作效率。

　　保持充足的睡眠和休息时间。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。人不是机器，每个人都有累的时候。多重要的工作也有要放下的时候，每天保证6个小时以上的睡眠时间，前提是睡眠质量也要好，这样工作焦虑症就不再会找你了。

　　多运动，也是预防焦虑症的方法之一。焦虑症之所以会产生，主要是因为我们的工作环境太紧张所致，运动不仅能帮助我们解压，同时也是帮助我们摆脱焦虑症最有效的方法。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

　　学会转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　以上的方法都能够在工作种预防焦虑症的产生，不管是生活中还是工作中都要预防焦虑生的产生，避免焦虑症给我们带来危害。>>>焦虑症的危害有哪些?

　　温馨提示：工作中的不顺心，生活中的不如意都会导致焦虑症的产生，我们一定要注意自己日常生活中的情绪，避免焦虑症的产生。点击我们的医师在线或者拨打电话：0532-58977120详细的了解。