心神不定坐立不安,有什么方法能够缓解

　　 心神不定坐立不安，有什么方法能够缓解?这样的心理临床是叫做焦虑症的症状，焦虑症主要就是因为一件事情出现了焦虑的情绪，长时间的不良情绪最后就出现了坐立不安，心神不定的症状了，那么心神不定坐立不安这样的症状，怎么缓解？青岛安宁医院李少华教授告诉我们几种治疗的方法：

　　第一，学会精神转移，当你忧心忡忡的时候，心里有很多事想不开的时候，不妨进行进行精神转移，不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事，而可以转移到你的生活兴趣上来，从而重拾生活中精彩的事情，摆脱焦虑。

　　第二，走向清新的大自然，试试深呼吸。坐在清新的大自然里，把你的胸部想象成一个“氧气天空”，鼻子长长地吸一口气，填充我们的“氧气天空”，保持3秒左右。再用嘴呼出气，给天空置换新鲜氧气，亦或是你可以想象你吸入的是大自然的正能量，呼出的是生活的压力等的，必须每天坚持练习多次，日积夜累，帮助缓解你的焦虑。

　　第三，积极参加体育运动，最好是傍晚和早晨慢跑，切记不要参加竞技性强的体育运动。这个缓解方法可谓是有百利而无一害。

　　第四，饮食缓解法。焦虑的人多吃蔬菜水果，以补充维生素，必要时可以用些“多维元素”之类的保健品适量补充，达到缓解焦虑的效果。

　　第五，总结分析法。在焦虑有所缓解的情况下，我们要学会弄清引起焦虑的事实原因，然后分析解决方案，最后找到解决方法。这是一种可以根治的方法，该方法要在自己焦虑症状有所缓解的情况下进行，否则会加重自己的焦虑，适得其反。

　　以上就是生活中基本的一些缓解焦虑情绪的方法，以上的方法能够缓解焦虑的情绪，但是不能彻底的治疗焦虑病症，想要彻底的治疗焦虑病症就要选择正确的方法治疗。>>>治疗焦虑症常见的方法有哪些?

　　温馨提示：心神不定，坐立不安都是焦虑症的症状，出现这样的心情的时候就要及时的进行治疗和缓解，避免焦虑症带来其他的危害。您还有什么其他的疑问，就点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。