医师指导：缓解焦虑症该怎么做

在平时的生活中，想要缓解焦虑症，个人可以选择进行自我催眠，要注意增强自我自信心，要注意及时进行饮食调理，适当的接受自我刺激等。

　　青岛失眠医院的医师指出，在平时的生活中，人们患上焦虑症，危害极大，而且焦虑症发作的时候，患者常常伴有植物神经功能紊乱的情况，患者会有明显的濒死感，对于个人的生活和工作影响极大。下面就请医师指导：缓解焦虑症该怎么做?

　　医师指导：缓解焦虑症该怎么做：

　　缓解焦虑症，患者要注意进行自我刺激。一旦发病，不妨采用自我刺激法，转移注意力。如在胡思乱想时，看一部精彩的影片，或从事一些体力劳动，都会使你忘记痛苦。

　　缓解焦虑症，患者可以进行自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡，即使入睡也会突然从梦中惊醒。此时你可以自我暗示催眠，以促使自己入睡。

　　缓解焦虑症，患者要注意增加自信。焦虑症患者必须努力减少自卑感。科学研究表明，每增加一点自信，焦虑程度就会降低一点。时时反省，可以通过自我分析，了解自己患病的原因是什么，并想办法解决问题。

　　缓解焦虑症，患者可以进行饮食调理。现代研究表明，人在焦虑不安或苦闷忧伤时，吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质，这种物质能帮助人们平静下来，并使人减轻对痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。

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　　相关阅读：医师指导：缓解焦虑症该怎么做?以上就是医师有关缓解焦虑症的介绍，相信大家现在对于焦虑症的缓解有了一定的了解，在平时的生活中，想要缓解焦虑症，个人可以选择进行自我催眠，要注意增强自我自信心，要注意及时进行饮食调理，适当的接受自我刺激等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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医师指导：缓解焦虑症该怎么做