婚姻失败后该怎么摆正心态，鄄城心理咨询医师为你支招

发布时间：2015-04-21 16:01:20 来源：安宁精神心理网 209人关注

鄄城心理咨询的医师介绍，婚姻失败后，想要摆正自我心态，要注意增强自信心，注意及时宣泄内心的不快，释放心理压力，同时要注意在平时多与人进行交流，要注意学会幽默等。

　　近几年来，我国的离婚率不断的上升，而且在平时的生活中，离婚早就不是不能说的秘密，但是很多女性因为自己前一段的婚姻失败，就会导致个人的内心很受伤，难以开始新的婚姻生活，所以关注婚后心理健康也很重要。那么婚姻失败后该怎么摆正心态，鄄城心理咨询医师为你支招?

　　婚姻失败后该怎么摆正心态，鄄城心理咨询医师为你支招：

　　方法一、个人要注意增强自信心，做情绪的主人。

　　人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验;二是不在乎别人对自己如何评价;三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。

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　　方法二、个人要注意学会幽默，自我解嘲。

　　“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，“你不喜欢我，我还看不上你呢”酸葡萄心理，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

　　方法三、要注意将自己的不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。

　　要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看喜剧电影、听欢快的音乐、自己喜欢的运动等等都是常见的宣泄方式，学会将不良的情绪转移，还可以求助心理医师的帮助。

　　方法四、要注意在平时多与人交往，摆脱孤独。

　　每个人都有一种归属的需要，习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。

　　鄄城心理咨询的医师介绍，婚姻失败后，想要摆正自我心态，要注意增强自信心，注意及时宣泄内心的不快，释放心理压力，同时要注意在平时多与人进行交流，要注意学会幽默等。如果您还有什么关于异常心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-83721777。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

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