经常睡不着总做梦有什么治疗方法

发布时间：2013-12-18 14:35:14 来源：安宁精神心理网 178人关注

经常睡不着总做梦有什么治疗方法?身体放松，心理也放松、果味芬芳有益放松、闭目入静、鸣天鼓法等都可以解决经常睡不着总做梦的情况。

　　患者咨询：医师您好，我晚上睡不着，睡着以后还总做梦，出现这样的情况有什么治疗方法吗?我现在就因为这些情况，都不敢在睡觉了。躺着睡不着，睡着以后总做梦，这很影响我第二天的工作。我想咨询一下，经常睡不着总做梦有什么治疗方法?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是经常失眠的一种表现，晚上睡不着、多梦、早醒、易醒等等都是失眠的症状表现，当有这样的症状表现时，到正规的医院进行治疗是关键。经常睡不着总做梦有什么治疗方法?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　一、果味芬芳有益放松

　　水果的芳香味对神经系统能起到镇静的作用，而其中的糖分也能使大脑皮质抑制，促使人们更快的进入睡眠状态。所以，常见的失眠多梦治疗方法还可以是多吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果。

　　二、身体放松，心理也放松

　　在睡觉的时候要选择合适的睡姿，这样能让睡眠过程更加舒服，还能使内心世界更加平静。睡姿以舒适为主，但较好是向右侧卧。

　　为了能避免该病给患者带来过大的影响，就要尽快治疗该病，同时要知道常见的失眠多梦治疗方法是什么，尽快的治愈患者，让患者恢复正常的生活。

　　三、闭目入静

　　在准备睡觉上床之后，可以半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候虽然精神活动还在运作，但是交感神经活动的张力已经大大下降了，这样既能放松身心还能诱导人体慢慢的进入睡意，尽快入睡，保证睡眠的质量。

　　四、鸣天鼓法

　　这种方法是指在上床后仰卧，闭上眼睛，用左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺直到感觉累了为止，然后让头慢慢的靠近枕头，手臂自然放在身体的两侧，这样身体放松了，也有助于很快的入睡，防止失眠。

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　　温馨提示：经常睡不着总做梦有什么治疗方法?以上医师为您介绍的内容，相信您已经对晚上睡不着总做梦的治疗方法有了一定的了解，医师表示，当有这样的症状表现时，到正规的医院进行治疗，是快速、有效的解决晚上睡不着总做梦的这种情况的较好方法，希望医师的介绍可以帮助到您。关于经常失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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