晚上经常会失眠怎么办好

发布时间：2012-07-11 13:06:35 来源：安宁精神心理网 255人关注

晚上经常会失眠怎么办好？很多患者无法忍受经常的失眠的痛苦，为了更好地恢复健康，我院医师为您介绍失眠的权威治疗方法。

　　经历过失眠的人都应该知道晚上失眠的痛苦，r然而却有很多人的失眠不是一天两天，而是经常的如此，经常失眠给人们带来的痛苦是可想而知的，为了能及时的摆脱这种痛苦，为了能更健康的工作和生活，很多经常失眠患者咨询：晚上经常会失眠怎么办好?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　一、消灭一切可能造成失眠的因素：很多疾病可以导致失眠，从而有可能潜在的其他疾患或不适病症，均可导致失眠的发生。所以一定要排除那些可能能造成失眠的原因。

　　二、让自己保持良好的心情：适量多参加一些体育活动，如打太极拳保持舒畅的心情和乐观、稳定的情绪，消除恐惧心理，避免急噪、烦恼等消极情绪，;注意休息，劳逸结合。

　　三、营造一个舒适的睡眠环境：保持良好的睡眠习惯，被褥等卧具应舒适;空气新鲜;枕头不宜过高等，卧室环境宁静，可伴有具有催眠作用的柔美单点节奏的轻音乐;光线宜暗淡。

　　四、及时就医是患者较好的选择：在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。