晚上会经常失眠怎么办

发布时间：2012-05-07 17:15:55 来源：安宁精神心理网 185人关注

很多人的失眠不是一两晚上的事情，而是经常如此。经常性的失眠不仅给人们的生活带来影响，而且，会引发其他的精神或身体疾病，因此，人们一定要积极的治疗。

　　良好的睡眠是人们机体功能的重要保障，但是，很多失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼。这种情况不是一次两次而是经常如此，让人们烦恼不已。那么，晚上会经常失眠怎么办?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍，希望能帮助更多的失眠患者早日走出失眠的困扰，恢复健康。

　　平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　寻求专业的治疗方法。在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。