广饶心理咨询医师解读,孩子玩手机上瘾了怎么办

近来频繁有网友咨询：孩子玩手机上瘾了怎么办?广饶心理咨询医师表示，自从智能手机普及以来，我们周围的“低头族”越来越多，马路上看，地铁里看，吃饭前不拍个照片传到朋友圈里，都不许人动筷子。成年人尚且如此，长时间玩手机对孩子的危害可想而知。

　　【导言】近来频繁有网友咨询：孩子玩手机上瘾了怎么办?广饶心理咨询医师表示，自从智能手机普及以来，我们周围的“低头族”越来越多，马路上看，地铁里看，吃饭前不拍个照片传到朋友圈里，都不许人动筷子。成年人尚且如此，长时间玩手机对孩子的危害可想而知。

　　1.对眼睛造成伤害：长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大。

　　2.对脊椎发育不利：儿童正处在生长发育的高峰期，如果长时间保持低头含胸的姿势，可能会引起脊椎变形，尤其容易导致颈椎的变形。

　　3.降低儿童的反应能力：英国布里斯托尔大学于2014年完成的研究证明，长时间使用手机的10至11岁的儿童，反应能力大大降低。芬兰科学家对一组10至14岁儿童的调查也证实了这一结论。

　　4.语言能力也会受影响：幼儿在三岁前是语言发展的关键时期，如果这个时候孩子过多接触手机，注意力被手机的声音和色彩吸引，他学习语言的兴趣就会大大减少。网上有人自报由于孩子出生以后自己工作太忙，家里老人又疏忽了和孩子的交流，而将孩子托付给了手机，三岁以后，家里人才发现孩子有严重的语言交流障碍。

　　5.影响学习：这一点显而易见，沉迷手机以及网络游戏之后，孩子在课堂上面很容易走神。而有些年龄大的孩子，熬夜玩游戏，更是引起第二天精神恍惚，记忆力减退，学习能力下降。》》》》》相关阅读：滨州在线

　　那么，怎样才能帮助孩子戒除“手机瘾”，让孩子的眼睛从手机屏幕上解放出来?

　　首先，要做自律的父母，建议父母除了接听电话以及处理工作事务之外，尽量少看手机，无论孩子在与不在，从自己做起，尽量不要有手机依赖。父母甚至可以请孩子来参与监督，制定家庭手机使用情况日报、周报等等，贴上父母亲的头像，当日或者当周表现优秀者，可以由孩子来佩发小红旗或者小红花，而做得不够好的，则贴上“仍需努力”的标志，以示鼓励。这样的过程，一来让孩子体验了做老师的权威，二来增进了亲子关系，而只要持续21天以上，真的能改善手机依赖的习惯。一举三得，全家不亦乐乎。

　　第二，增加陪伴时间

　　很多父母都声称自己很忙，但孩子的成长却不会因为父母的忙碌而停下脚步。建议父母从繁忙的工作以及频繁的应酬中抽取时间来陪伴孩子。每日增加半小时亲子时间，一起阅读，一起讨论社会时事，或者只是一起完成一项家务，对增进亲子关系都大有裨益。

　　第三，课外安排固定的户外运动时间

　　给孩子安排固定的活动时间，放学后鼓励孩子参加体育锻炼，让他在运动中体会到快乐，以转移了对手机的注意力。当然，如果父母能陪伴左右，或者参与其中，孩子的感觉会更好。

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