更年期综合症如何才能预防

更年期综合症如何才能预防？更年期症状明显，危害大，所以预防更年期症状是领先步。医师为您解答如何预防更年期症状。

　　更年期综合症如何才能预防?更年期综合症的表现主要有盗汗、失眠、情绪不好，更年期综合症很容易病发一些其他精神类疾病，比如焦虑症、抑郁症等情况。正是因为更年期综合症出现的危害比较大，所以治疗更年期一定要进行预防。下面就由青岛安宁医院的医师为您介绍预防更年期综合症的一些方法。

　　预防更年期综合症的方法：

　　1、退休前后应珍惜和努力维护家庭团结，关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

　　2、保持更年期的性生活，绝经并不意味着性功能消失，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性交时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。

　　3、生育年龄妇女切除卵巢，并排除恶性肿瘤后，要及时运用雌激素等药物替代治疗，从而预防妇女更年期综合症的发生。

　　4、积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。

　　5、保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

　　6、随遇而安，解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

　　7、注意体重与营养，适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

　　8、适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。

　　推荐阅读：如何有效的治疗更年期综合症

　　温馨提示：更年期综合症如何才能预防?患有更年期的危害大，积极的预防措施是领先步。如果患有了更年期症状怎么办?医师表示，不要着急，一定要大正规的医院进行治疗，很多人因为没有正确的对待更年期而出现了很多后悔的事情。关于更年期综合症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询。

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