男性进入中年情绪低落、经常忘事是怎么回事

医师提醒：适当加强体育锻炼，立即戒烟，注意保持良好的心态，同时均衡膳食，适当补充男性荷尔蒙都对缓解男性更年期忧郁健忘有帮助，医师建议出现更年期忧郁健忘，一定要到正规医院治疗。

　　患者咨询：医师，我父亲今年56岁，最近情绪经常闷闷不乐，精神很差，而且整天干什么都没兴趣，让他去做喜欢的钓鱼都不去，而且经常忘事，告诉他买点盐，出了家门，就忘了，请问医师，男性进入中年情绪低落、经常忘事是怎么回事?

　　医师回答：您好，您父亲最近经常出现情绪失落，整天不开心，而且经常健忘，记忆力减退，这些很可能是男性更年期综合症的表现，男性更年期综合症一般比女性晚，受很多因素影响，很可能由于平时吸烟喝酒等不良生活习惯引起。那么男性出现更年期忧郁健忘怎么办?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

更年期忧郁健忘

　　男性出现更年期忧郁健忘怎么办：

　　1、要适当进行体育锻炼：

　　运动可保持肌肉和骨骼的质量，对避免“啤酒肚”的发生，减轻动脉硬化都有益处。并且，适当运动还可以调节不良情绪，缓解更年期的精神心理症状。

　　2、要立即戒烟：

　　香烟中的尼古丁对人体有毒害作用，而且，吸烟也会增加男性更年期提早发生的危险。因此，男性更年期如何化解，应尽早戒烟。

　　3、要保持良好的心态：

　　在感情上要努力与家人和朋友沟通，在处理矛盾时要尽量克制自己的不良情绪，永远保持积极、乐观、向上的生活态度，以促进体内荷尔蒙的分泌。

　　4、要保持均衡饮食：

　　男性更年期如何化解，在饮食上要荤素搭配，营养丰富，同时还要注意补充一些一般性的保健食品，如大豆、山药、番茄等。

　　5、必要时可适当补充男性荷尔蒙：

　　对症状严重的更年期男性，可在医师的指导下服用雄性激素类药物。但患有前列腺疾病、肝病、心脏病、男性乳癌等疾病的人，则不宜补充男性荷尔蒙。

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　　温馨提示：男性进入中年情绪低落、经常忘事是怎么回事?以上就是关于男性更年期忧郁健忘的缓解方法介绍，医师提醒：适当加强体育锻炼，立即戒烟，注意保持良好的心态，同时均衡膳食，适当补充男性荷尔蒙都对缓解男性更年期忧郁健忘有帮助，医师建议出现更年期忧郁健忘，一定要到正规医院治疗。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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