患有更年期失眠该怎么办

　　失眠容易出现在很多人群中，其中更年期就是很容易患有失眠的群体。更年期失眠患者每天都承受着夜夜无眠的痛苦和折磨，长期处于失眠中，不仅严重的影响着患者的工作，而且还会引发严重的疾病，造成更大的伤害。那么，患有更年期失眠该怎么办?接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍。

　　首先，对于仍然处于工作中的女性在工作中不要过度劳累，在休息时多活动肢体，做一些拉伸躯体的动作或者保健操，这样可以让身体从紧张的工作中得到休息;退休的女性可以参加一些社会活动，减少更年期造成的心理上的焦虑和抑郁情绪，或者做一些运动如太极拳，太极剑，散步，或者培养一下业余爱好，如画画，唱歌，书法，园艺都能够陶冶情操，减轻更年期失眠的症状。医师详解：更年期失眠的症状

　　其次，在睡前洗个热水澡或泡泡双脚，让身体感到舒适，放松自己的肢体，不要看过于紧张刺激的电视和书刊，减少对大脑的强烈刺激。睡觉前不要过多思虑白天的工作，听听比较舒缓的音乐，想象一些优美怡人的环境，在产生困意时立即入睡。

　　另外，女性朋友对失眠的情况要泰然处之。认识到失眠是更年期常见的症状。了解更年期的生理特点，这样才能减轻失眠的痛苦，让女性朋友比较轻松的度过这一特殊时期。

　　最后，如果已经尝试了以上的方法，失眠现象还是没有丝毫的改善，就应该尽早到医院接受专业的检查，找到失眠的真正病因，对症治疗。

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　　【疗法推荐】“321阴阳平衡疗法” 引领失眠治疗最新技术

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。“321阴阳平衡疗法”  更年期失眠患者的首选

　　温馨提示：更年期失眠的危害是非常严重的，会导致抑郁症、精神分裂症等严重的疾病，所以更年期失眠的治疗是刻不容缓的。抑郁症患者应及时到正规的专业的心理医院就诊，以免耽误治疗，给患者自身或是别人带去更大的伤害，甚至造成不可挽回的后果。如果您想要了解更多，请咨询本站在线医师或者拨打0532-58977120咨询。