母亲出现更年期失眠可以吃什么缓解

出现更年期失眠问题，生活中可以食用蜂蜜、饮用菊花茶，多吃小米和全麦面包等，医师提醒，治疗更年期失眠，及早到权威正规的医院进行治疗，以免贻误病情。

　　患者咨询：医师您好，我母亲今年50岁，最近她整个人情绪很不好，而且常常说自己腰酸，月事也变得很没规律，而且皮肤衰老明显，很容易动怒，晚上经常因为身体出汗而睡不着，睡着之后，睡眠质量往往很差，特别容易被惊醒，请问母亲出现更年期失眠可以吃什么缓解?

　　医师回答：您好，根据您的介绍，您母亲最近个人情绪很失落，而且常会感觉腰酸背痛，出现月经紊乱、皮肤多皱纹，情绪容易波动，晚上会出现失眠盗汗等情况，晚上睡眠质量很差，这些都是更年期失眠的表现，那么女性出现更年期失眠可以吃什么缓解?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的介绍一下。

　　母亲出现更年期失眠可以吃什么缓解：

　　缓解更年期失眠一、食用蜂蜜：往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

更年期失眠

　　缓解更年期失眠二、饮用菊花茶：菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。但是要记住，不可多喝。

　　缓解更年期失眠三、饮用小米：小米含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的功效，可治失眠、反胃、热痢、小便不利等症。可煮粥食用。

　　缓解更年期失眠四、多吃一些全麦面包：在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

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　　温馨提示：母亲出现更年期失眠可以吃什么缓解?以上就是关于更年期失眠的介绍，医师介绍，出现更年期失眠问题，生活中可以食用蜂蜜、饮用菊花茶，多吃小米和全麦面包等，医师提醒，治疗更年期失眠，及早到权威正规的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要咨询，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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