晚上睡不着、盗汗是怎么回事

晚上睡不着、盗汗是怎么回事?这是更年期失眠的一种症状表现，避免长期饮用含刺激性成分的饮料、补充身体所需营养、改正不良生活习惯等都能缓解这样的情况。

　　晚上睡不着、盗汗是怎么回事?晚上经常睡不着，早上醒的还很早，常常会有这样的情况出现，青岛安宁医院的医师表示，这是更年期综合征的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。那么，患有更年期失眠的症状表现时，应该如何进行治疗呢?

　　治疗更年期失眠的方法有很多，一般采用以下几种方法：

　　一、避免长期饮用含刺激性成分的饮料：咖啡、酒、浓茶等，这些饮料含有兴奋成分，能够对大脑神经有较强的刺激作用，如果在睡前饮用，对睡眠质量是有非常大影响的，特别是对于一些经常熬夜加班的白领来说，应该尽量避免饮用。

更年期失眠要及早的治疗

　　二、补充身体所需营养：出现失眠的症状，跟身体缺失营养也是有一定关系的，特别是对于一些长期使用无营养的快餐食品，大脑所需的营养物质缺失，也就容易造成神经衰弱性的失眠，这种情况的失眠也是可以通过饮食调养的方法来解决的。

　　三、改正不良生活习惯：出现失眠的症状，跟不良的生活习惯是有关的，如果经常熬夜加班加点、睡眠时间不稳定，都可能引起生物钟的紊乱，所以也就应该及时的改正不良的生活习惯，使作息时间得到较好的调整，使睡眠稳定，这样也就能够使长期失眠的情况得到好转，并且慢慢也会消除失眠的症状。

　　四、做好心理调节：很多失眠患者在饱经长期失眠困扰的时候，都对睡眠存在一定的恐惧感，害怕再次出现失眠的情况，心理状态蒙上了一层阴影，也就加大了心理负担，使失眠的症状加重，所以也就应该及时的做好自我的心理调节，使自己的心境状态得到较好的放松，也就能够缓解放松紧绷的大脑神经，保证充足的睡眠。

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　　友情提示：晚上睡不着、盗汗是怎么回事?相信通过以上医师为您介绍的内容相信您已经对更年期失眠的方法有了一定的了解，希望医师的介绍对您能有一定的帮助。关于更年期失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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