怎么才能消除飞行恐惧症

青岛安宁医院的医师指出，消除飞行恐惧症，人们要注意多学习飞行知识，同时人们可以接受认知疗法治疗，结合适当的行为治疗，同时结合自我的行为改变等方法。

　　之前的时候因为马航370客机的坠机，在广大媒体的连番报道下，导致人们对于飞机这种出行安全较高的运输方式产生很大的担心和害怕，确实媒体在这样的小概率事件上的大肆宣传，是导致人们患上飞行恐惧症的重要原因。那么怎么才能消除飞行恐惧症?咨询青岛失眠医院的医师。

　　怎么才能消除飞行恐惧症：

　　首先是人们要注意丰富个人的知识，注意多学习一些关于飞机飞行过程中的知识，了解并分清楚飞行过程中的正常颠簸与不正常震颤的起因和状况。在坐飞机的时候不要将注意力过多的集中在飞机的飞行状态上，可以阅读杂志或者听一点舒缓的音乐来缓和情绪。

克服飞行恐惧症

　　其次就是人们可以接受认知疗法治疗，主要是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除飞行恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。

　　同时人们可以接受行为疗法，主要的采用系统脱敏法，也是最常用的治疗方法。其基本的原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧感就会削弱，最终切断刺激物同焦虑反应的联系。

　　最后就是人们接受强迫疗法，实际上是行为疗法的一种。 此外催眠疗法和药物疗法也经常用于治疗恐惧症。有一些食物含有类似于治疗恐惧症的药物成分，所以以下这几种食物将有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。

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　　友情提示：怎么才能消除飞行恐惧症?以上内容就是医师有关飞行恐惧症的介绍，青岛安宁医院的医师指出，消除飞行恐惧症，人们要注意多学习飞行知识，同时人们可以接受认知疗法治疗，结合适当的行为治疗，同时结合自我的行为改变等方法，综合性的摆脱飞行恐惧症的困扰。如果您还有什么关于恐惧症治疗的疑问，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

　　文章标题拼音：zenmecainengxiaochufeixingkongjuzheng 

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