东平心理咨询医师支招，教师怎么摆脱焦虑情绪

东平心理咨询的医师介绍，提醒广大教师朋友在平时的生活中，要注意自身的健康，消除焦虑情绪，要注意学会转移个人注意力，纠正自己的一些错误认识偏差，同时在平时保持适当的运动量等。

　　今天是教师节，大家会在这一天送上对老师的感谢和祝福，但是大家是否关心教育我们的老师是否健康，很多的老师因为担心自己的工作，操心学生的学习，忧虑自己的家庭等原因，而容易遭受焦虑症的困扰。那么就请东平心理咨询医师支招，教师怎么摆脱焦虑情绪?

　　东平心理咨询医师支招，教师怎么摆脱焦虑情绪：

　　首先是提醒广大教师朋友要注意及时转移注意力，抛开自己的工作，在其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩等等。

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　　其次就是教师朋友要注意及时纠正认知偏差。“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

　　再则就是建议教师朋友要注意可以选择适当进行剧烈的运动。当一个人情绪焦虑时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

　　最后就是建议教师朋友要注意多找人倾诉，俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐;痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。

　　东平心理咨询的医师介绍，提醒广大教师朋友在平时的生活中，要注意自身的健康，消除焦虑情绪，要注意学会转移个人注意力，纠正自己的一些错误认识偏差，同时在平时保持适当的运动量，必要时可以找人倾诉等等。如果您想要治疗焦虑症的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

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