按摩可以治疗长期失眠吗

按摩可以治疗长期失眠吗?按摩治疗长期失眠是可以起到一个缓解的作用，主要的方法有五心按摩法治失眠、穴位疗法、自我按摩疗法等方法。

　　按摩可以治疗长期失眠吗?很多有长期失眠情况出现的患者，为了治疗失眠、缓解失眠的情况，基本什么方法都会尝试，那按摩可以治疗长期失眠吗?青岛安宁医院的医师表示，治疗失眠还是要到正规的医院、选用好的方法进行治疗才是关机那，按摩治疗失眠只能起到缓解的作用，但是却不能彻底的进行治疗。那按摩有哪些方法可以缓解呢?医师为您详细介绍。

　　按摩缓解长期失眠的方法之一：五心按摩法治失眠

　　五心是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴。劳宫穴在手掌中，第二掌骨间隙之中点处，握掌屈指时手中指尖处即是;涌泉穴在足底第二跖骨间隙的中点凹陷处，蜷足时在足底前部凹处取穴。

　　按摩时用手心劳宫穴与足心涌泉穴相对应按摩。男左女右，即男性先以左手按摩右足，然后以右手按摩左足;反之，女性先以右手按摩左足，再以左手按摩右足。先是顺时针，然后逆时针。根据《内经》男八女七的数字学原理，男性以八八64次计算，女性以七七49次计算，即男性每次顺时针64次、逆时针64次;女性每次顺时针49次、逆时针49次。然后两手重叠，用劳宫穴放在神阙穴上，男性左手在下，右手在上;女性右手在下，左手在上。也是先顺时针，后逆时针。男性做64次，女性做49次。达到五心处微热，继之全身微热为较好状态。如每天晚上睡觉前进行，效果更好。

　　按摩缓解长期失眠的方法之二：失眠的穴位疗法

　　取穴：失眠、足三里、三阴交。

　　方法：失眠穴位于脚后跟底部，它对治疗失眠症非常有效。是治疗失眠的特效穴位。这个穴位还有利尿作用，所以较好在白天对它进行刺激，用拳头对失眠穴敲击200次左右即可。再用电吹风对足三里到三阴交吹暖风，温度以感到舒适为宜，再指压这两个穴位，这样进行后一定会有睡意。

　　按摩缓解长期失眠的方法之三：失眠的自我按摩疗法

　　1、仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。

　　2、踏豆按摩用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

　　3、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。

　　4、卧位气功法取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。

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　　温馨提示：按摩可以治疗长期失眠吗?以上医师为您介绍的内容，相信您已经对按摩缓解长期失眠的方法有了一定的了解，当出现了这样的症状表现时，及早的进行治疗是关键。治疗长期失眠的情况还是要选用正确的方法进行治疗。“321阴阳平衡特色疗法”对治疗失眠的效果好，3天就能有一个良好的效果，是有长期失眠情况出现的患者的较好选择。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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