怎么进行产后抑郁症的护理

怎么进行产后抑郁症的护理？产后抑郁症的护理对于患者而言非常重要，那么怎么进行产后抑郁症的护理呢？接下来青岛失眠抑郁康复中心医师为大家介绍怎么进行产后抑郁症的护理

　　怎么进行产后抑郁症的护理?产后抑郁症的护理是一个非常重要的过程，生活中应该如何进行产后抑郁症的护理呢?青岛失眠抑郁康复中心医师李少华教授表示，产后抑郁症的护理方法有很多，其中离不开患者自身的努力，接下来简单为大家介绍产后抑郁症的护理方法，希望能够帮助广大患者朋友尽快摆脱疾病困扰，早日恢复健康。

　　一、适度运动。休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

　　二、合理饮食。产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

　　三、角色转换。生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员须调整自己，共同经历角色转换。

　　四、倾诉宣泄。找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪，千万不要自己憋在心里。

　　五、自我鼓励。自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面，多进行自我鼓励。

　　六、樱桃。樱桃被西方医师称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

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　　321阴阳平衡疗法选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，医师团队李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　推荐阅读：产后抑郁症怎么治疗好

　　温馨提示：产后抑郁症的护理不仅仅是家人对产后抑郁症患者的照顾，更是患者自我进行缓解的过程，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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