我朋友摔伤住院睡眠总是不好是什么原因,该如何调理

您好，您的问题：我朋友摔伤住院睡眠总是不好是什么原因,该如何调理？我已经有所了解，实际上引发睡眠不好的原因是多种多样的，通常有以下的几个方面1、环境原因2、个体因素3、躯体原因4、精神因素5、情绪因素6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。睡眠总是不好该如何调理？可以试试以下的方法改善睡眠：1、要把自己的心情调整到平静开心的状态，每天保持愉悦的心情，睡眠质量自然会好的2、平时多吃一些含维生素B的食物，具有安神的作用。3、睡前喝杯牛奶，补充一些钙和镁，这些食物具有舒缓神经、安定的作用，放松肌肉。4、不要吃安眠药，另外，去专业医院尽早治疗也很关键。针对失眠，青岛安宁医院主要是采用中医中药辅助针灸理疗的方式降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，改善睡眠作用，调节机体的功能，辨证施治，达到标本兼治的效果。青岛安宁医院是正规权威的治疗失眠等疾病的专科医院，治疗效果好。您有疑问都是可以咨询我们的在线医师的，会及时帮您解答疑惑。或者也可以拨打青岛安宁医院的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。