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问题详细描述：我妈妈的睡眠质量一直都不好，有时候睡不着，有时候睡着了有很快醒了，还经常做噩梦，第二天疲惫，没休息过来，跟没睡一样，这种情况怎么调节啊
感谢医师为我快速解答——该如何治疗和预防
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您好!感谢您对我院的支持与信赖! 青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：入睡困难、早醒、多梦是失眠的典型症状，具体调节方法如下：要保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松。坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠，而且可以延长深睡眠的时间。同时，提醒若以上调节无效，要立即治疗。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将竭诚为您服务。 医院地址：青岛市市南区太平角6路 咨询热线：0532-81661198 祝您早日康复!
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