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问题详细描述：我妈妈晚上失眠已经有一段时间了，差不多得三个多月了吧，晚上睡不着，白天没有精神，现在整个人都快垮了，一点精神也没有，我想问一下：失眠吃什么好啊
感谢医师为我快速解答——该如何治疗和预防
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您好!很高兴为您解答! 青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：摄取充足的色氨酸，可以诱导睡眠。含色氨 酸的食品有鱼、肉、蛋等，但含量最丰富的是牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。由于乳制品中含有较多的镇静神经的钙元素，所以对失眠格外有效。失眠者于寝前饮用一 杯牛奶或酸奶，将有良好的催眠效果。 如果晚上睡不着觉持续一个月以上，并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且失眠调节无效，就需要及时就医! 医院地址 ：青岛市市南区太平角6路 咨询热线：0532-81661198 祝您早日康复!
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