中老年怎么预防失眠？

　　您好!很高兴能为您解答问题，我们通过认真分析，对您的答复如下：

　　您好，纵观以往到现在的这些失眠症患者中，确实有不少患者是中老年人。所以中老年人一定要对失眠做好预防工作。日常生活中要注意劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治失眠抑郁症大有益处。

　　另外，由于您的描述不够全面，考虑会影响到诊断的准确性，建议您可以通过以下三种方式获得更为准确的诊断和建议：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠抑郁医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠抑郁医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下车即可。

　　详细请见：http://www.qdsmyy.com/yydz/