对失眠有恐惧感怎么办呢

　　您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：

　　您好，导致失眠的一个很重要的原因就是来自对失眠的恐惧心理，这样越想睡，越害怕失眠往往就越睡不着。要摆脱这种失眠强迫性思维需要从心态上调整好，良好的心态对睡眠质量很有好处。建议您在这种睡不着的情况下索性就不要睡了，从床上离开，看看书或者看会电视，等有了困意再睡，并且要保证第二天早晨按时起床，不赖床。

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠抑郁医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠抑郁医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下车即可。
　　详细请见：http://www.qdsmyy.com/yydz/