爸爸最近晚上老是做梦，睡不好觉，怎么办？

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并回复如下：
您好！针对晚上多梦睡不好觉，医师有以下几点建议，希望对您的父亲有所帮助。养成良好的卫生习惯，建立规律的生活制度，保持正常的睡眠习惯和生理节律，避免白天小睡。自我调节和自我暗示，睡前可暗示自己晚上一定能睡个好觉。保持乐观、平和的良好心态。在遭遇挫折或是困难的时候，要摆正自己的心态，避免因此而产生的消极心理。如保持卧室干净、整洁，远离噪音，避开光线刺激等。生活环境好了，心态自然就平和，失眠症也会相应得到改善。

　　另外，晚上睡觉前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶或蜂蜜水等都有一定的催眠功效。白天适时适量的体育锻炼，也有助于晚上更好的睡眠。


　
　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

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