我晚上就是睡不着，有什么可以辅助入睡的方法吗？

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并回复如下：
您好！我院不少前来就诊的失眠患者都有过类似的经历，在数羊或看书的过程中，大脑始终得不到充分休息，而是一直处于分析的工作状态，这样，脑垂体内的睡眠物质分泌不足，无法产生睡意，不利于睡眠。 正确的方法是，在一个舒适的环境内，做一些枯燥、无聊的游戏。不要过早的上床，而是直到有了睡意才上床睡觉，这样是最有利于睡眠的方法。
　
　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠医师咨询;

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　　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312

，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下车即可。
详细请见：http://www.qdsmyy.com/snbj/