治疗心情不好的方法有哪些

治疗心情不好的方法有哪些?总是心情不好，对周围的事情也不感兴趣，这是抑郁症的表现，治疗抑郁症的方法有坚持正常活动等，如若发现及时治疗是关键。

　　患者提问：医师您好，我总是心情不好，对周围的事情也不感兴趣，我想问医师这是怎么回事?

　　医师回答：您好，根据您的描述，总是心情不好，对周围的事情也不感兴趣，这是抑郁症的表现，那么治疗心情不好的方法有哪些?下面有请青岛安宁医院的医师解答：

　　治疗抑郁症的方法有：

　　一、 坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落，抑郁不会出现。

　　二、 及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　三、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。 这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

　　四、 定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

　　推荐阅读：患有抑郁症的危害有哪些

　　友情提示：治疗心情不好的方法有哪些?以上就是医师的详细讲解，相信您有了一定的了解，医师提醒，患有抑郁症危害较大，容易影响人们正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是关键，关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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