心情很悲观,总是想自杀怎么办

　　 现在很多的人因为一点的小事就出现了心情不高兴或者是低落，及时的找方法进行缓解，不好的情绪就会消失了，但是很多人没有采取正确的态度对待不良的心情，一直让自己沉浸在不良的情绪当中，最后就出现了更严重的自杀的心理，心情很悲观，总是想自杀怎么办?青岛安宁医院李少华教授告诉我们一些解决办法：

　　自我治疗抑郁症：

　　坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　不要做重大决定，抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。自罪自责、沉默寡言、自闭、不愿见人、怕见人、厌食、失眠、精神不集中、善忘、思考缓慢、行为懒散、少动多卧、严重有自残自杀倾向。推荐阅读：抑郁症的危害有哪些?

　　权威方法治疗抑郁症：

　　众多权威医师一致推荐“321阴阳平衡疗法”，321阴阳平衡疗法主张标本兼治，注重患者体内调节，从脏腑的功能，五脏六腑的调理。固本首先要清源，内调外养是治病的方法。中医治疗抑郁症通常能很好地促使疾病康复，取得较好的治疗效果，这是由于中药成分会深入到人体内部，直接对准病根，针对心脾肝肾的不足，通过疏肝、健脾、补肾、养心来达到更好的效果。在治疗抑郁症过程中，充分考虑到抑郁症易复发的特点，与一般中医相比，“321阴阳平衡疗法”的治疗不是停留在治疗后症状消除的层面上，而是在病情得以控制后，进一步激活人体的自愈潜能，利用人体的自愈能力来对抗复发。与此同时长期对抑郁症患者进行“一对一”院内、院外针对性心理跟踪疏导，多管齐下，防患未然，从而达到治愈抑郁症的目的，3-7天见效，1-3个疗程彻底治愈，治愈率高达97.8%。

　　推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示:治疗抑郁症选用自我治疗和药物治疗的方法进行治疗，没有副作用，还能彻底的治疗不易复发，让自己的心情变得开朗起来，抑郁症也就消失了，点击医师在线或者拨打电话;0532-58977120咨询医师。