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认知疗法怎样治疗抑郁症?

编辑:时间:2011-05-19 09:08:10来源:青岛安宁医院 编辑:郑主任
认知疗法是一种心理疗法,它主要是通过改变患者错误的认知及观念,使患者从这种错误中走出。认知疗法,是目前比较盛行,且效果明显的、无副作用的方法。那么,如何利用认知疗法治疗抑郁症呢? ……
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  认知疗法是一种心理疗法,它主要是通过改变患者错误的认知及观念,使患者从这种错误中走出。认知疗法,是目前比较盛行,且效果明显的、无副作用的方法。那么,如何利用认知疗法治疗抑郁症呢?

  首先,是要改变求助者的价值观念和关于痛苦与快乐的观念。由于求助者把快乐与痛苦较好化,非此即彼,达到目标则快乐,达不到则自尊顷刻瓦解,而自卑、沮丧、焦虑、抑郁情绪像滚雪球一样越来越强烈。

  次,打破抑郁症患者四个错误信条:即1、要幸福必须每件事都成功,大家都应该知道我的价值;2、成绩不名列前茅,就是失败;3、如果我有错,就意味着我不行;4、一个人的价值取决于别人如何看待自己,如果不同意我的看法,就是不喜欢我。

  第三,帮助抑郁症病人的方法:

  1、可以帮助抑郁症病人制定每日活动计划表,循序渐进,从易到难,逐渐增加他们的活动能量;

  2、同时分别找出患者认知与沮丧的关联,找出认知与自暴自弃的关联,找出这些认知的歪曲性;

  3、要求求助者每天晚上记录完成计划的情况,每周由咨询师和求助者双方共同检查、评价,并矫正这些不良信条;

  4、每周,可以和抑郁症患者互换角色或扮演其它角色,帮助患者换位思考,亲身感受积极乐观的一面。

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www.qdsmyy.com true 郑主任 http://www.qdsmyy.com/yyzzl/158/index.shtml report 认知疗法是一种心理疗法,它主要是通过改变患者错误的认知及观念,使患者从这种错误中走出.认知疗法,是目前比较盛行,且效果明显的,无副作用的方法.那么,如何利用认知疗法治疗抑郁症呢?
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