郁郁寡欢,无精打采怎么办

　　整天就是郁郁寡欢，无精打采，对什么都不感兴趣，每天想着自杀等，这样的现象就是抑郁症的症状，抑郁症的出现给人的身体上和心理上很大的影响，出现了不正常的症状的时候，一定要及时的去正规的医院治疗才好，那么郁郁寡欢，无精打采怎么办?青岛安宁医院医师详细的告诉我们：

　　一、阳光疗法

　　适合治疗季节性抑郁症。患者的症状在季节转变的时候会有所发展，表现为情绪低落、无精打采、工作效率降低，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　二、体育疗法

　　锻练是治疗抑郁症的最好方法。一项最新研究表示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”

　　三、营养疗法

　　很多医师认为，食物中含有的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医师认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗等等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师告诫患者家人要严加防范。如有疑问，可立即咨询在线医师。同时，医师提醒，以上疗法侧重于辅助性，起到的作用有限。对于相对比较严重的抑郁症患者来说，及时、专业、系统的治疗才是关键。推荐阅读：抑郁症吃什么药

　　青岛失眠抑郁专科医院权威推荐：“321阴阳平衡疗法”快速见效，无副作用

　　“321阴阳平衡疗法”在治疗上采用中西医结合治疗的模式，以经研究团队分析和验证的神经递质平衡调节模型为指导严格监控治疗过程中各种主要神经递质水平的动态变化，随时掌握分析患者对治疗效果的反馈，针对当前治疗效果制订下一步治疗方案。快速改善疾病症状，保证治疗方向和用药量的正确性，避免因用药过度或用药不足造成的效果损失，和传统治疗方式相比，大大缩短了整体治疗周期，减少了患者的困扰。

　　“321阴阳平衡疗法”对西药的副作用提出了系统化的解决方案。首先，利用对中药对抗精神病药物副作用的研究成果，使用中药缓解副作用，预防和修复脏器损伤。其次，采用中西医结合治疗的方式，发挥中药独特治疗效果，有效减少西药用量。最后，严格监控治疗过程，根据治疗效果及时调整治疗方案，提升用药效率，减少整体用药量。从而将药物对身体的副作用降至最低。

　　温馨提示：以上就是主要的治疗抑郁症的方法，治疗抑郁症的时候建议采用中药治疗和心理治疗的方法比较好，治疗起来没有副作用，还能彻底的治疗了疾病。您对病症还有什么其他的疑问吗?点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。

　　Yuyuguahuan，wujingdacaishizenmehuishi